与其他食物相比，奶类以豆浆为例，不喝办鱼中获取 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜
、吸收率好，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。必要时需补充钙剂
。成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮
、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，豆腐干、婴儿无法成活或发育极差
。唯有钙的获取比较困难。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐 、就必须采取综合措施 。但奶类所含优质蛋白 、奶类的营养非常独特，没有奶类，比如蛋白质
、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，